牵动全国人民的这场战“疫”，更是一场心理战。近日，在全国共同抗击“新冠肺炎疫情”之际，心理健康教育与指导中心及时响应，用各种方式守护同学们的心理健康。
这场战“疫”还在持续，人们的心理也在经受进一步的考验。个别同学可能会出现过度担心，恐惧等心理状况。部分学生过多地浏览疫情的新闻报道，心里感到恐慌、害怕，常常半夜惊醒。心理健康教育与指导中心的老师表示，这个阶段，人的心理会出现种种变化，比如情绪上的紧张、焦虑，生理上的头痛、失眠、不舒服感，认知上的注意力不集中、记忆力下降、胡思乱想，行为上的发脾气、冲动、回避、强迫等，这些变化是任何正常人群应对任何危机事件时的正常反应，随着时间的推移、疫情的好转，生活恢复到正常轨道，这些表现会慢慢消失。
心理健康教育与指导中心利用微信公众号、QQ群等途径科普相应的心理知识，学习系列相关讲座，同时开通了网络心理支持服务，让同学们可以随时接受心理指导。网络服务开通的当天就服务了7名学生。在具体服务过程里，心理指导老师通过倾听、共情和态度上对他们负面情绪的接纳和听到，促使他们对自己情绪的接纳，慢慢地平静下来；然后引导学生接纳现状、规律生活、积极关注、互相支持、理性思考和自我放松等方式，以更积极的心态去应对疫情带来的挑战。
心理健康教育与指导中心还策划了“特别的爱，给特别的2020”线上心理活动，让大学生们记录、分享“宅家美好时光”，为广大工作或陪伴自己的亲人朋友撰写 “感恩书信”，分享“心路成长录”，感悟特殊阶段的心理变化。
如何预防与减轻疫情所致的心理困顿？陈华莲老师给出“五个一”建议：制定一个计划、钻研一件事情、找到一种支持、进行一项锻炼、思考一些体验。